در این ویدیو تمامی عناصر لازم برای تنفس راحت در هنگام شنا را یاد خواهید گرفت. در ابتدا مهمترین نکات در مورد تنفس آزاد را به شما می گویم. متوجه خواهید شد که چرا نفس کشیدن در آب بسیار سخت تر است و برای غلبه بر مشکلات چه کاری باید انجام دهید. من مجموعه ای از تمرینات شنا ساخته ام که به شما در تنظیم تکنیک تنفس کمک می کند. مهم است که تمام تمرینات را مرحله به مرحله انجام دهید. لطفاً این تمرینات شنا را در فرآیند یادگیری شنا خود بگنجانید. برای شناگران مبتدی که شروع به یادگیری شنا کرده اند، توصیه می کنم هوا را از طریق بینی خارج کنند. با انجام این کار در حین شنا، رفلکس را دریافت می کنید و آب از بینی شما بالا نمی رود. در پایان ویدیو، یک تمرین شنای منحصر به فرد را به شما نشان داده ام که به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چگونه در حالی که در آب هستید نفس بکشید که آب از بینی شما خارج نشود. این تمرین را با آرامش و با دقت انجام دهید!